Sich Anfreunden mit dem eigenen Körper!
Rückbildungskurs
mit Felicitas
In diesem Kurs widmen wir uns allen Veränderungen, die in Ihrem Körper durch Geburt und Schwangerschaft stattgefunden haben. Der Kurs ist für alle Frauen nach Schwangerschaft und Entbindung (auch nach Kaiserschnitt) geeignet.
Ihr Baby ist herzlich willkommen, am
Kurs mit teilzunehmen.
Bei einer Geburt wird der Beckenboden stark
überdehnt und manchmal auch etwas verletzt.
Daher ist es sehr wichtig, selbst wenn Sie
keinerlei Auffälligkeiten wahrnehmen sollten, den Beckenboden nach der Geburt wieder zu trainieren.
Im Kurs erfahren Sie wie Sie Ihren Beckenboden schonen können, bis er wieder kräftig genug für einen normalen Alltag ist.
Sie werden das Wahrnehmen Ihres Beckenbodens erlernen und ich erkläre Ihnen Übungen, wie Sie Ihren Beckenboden gezielt und richtig anspannen und somit kräftigen können.
Über die Vertiefung des Feingefühls und der Stabilität von Ihrem
Becken und Lendenwirbelsäule werden Sie
Ihre innere Mitte stärken, die eng mit einem gesunden Becken, einer gesunden Statik und einem Wohlbefinden verknüpft ist. Dieses Training
ist sehr leicht in den Alltag zu integrieren
Zudem zeige ich Ihnen kräftigende Übungen für
die durch die Schwangerschaft stark gedehnten und geschwächten Bauchmuskeln. Diese sind für jede von
Ihnen einfach umzusetzen. Auch auf das Phänomen Rectusdiastase werden ich bei Bedarf näher eingehen.
Des Weiteren begleite ich Sie beim Erlernen von
sanften mobilisierenden Übungen,
Dehnungen und Optimierung der Haltung im Sitz,
Stand und Gehen, um die
Haltungsveränderungen, die sich in der
Schwangerschaft entwickelt haben,
positiv zu beeinflussen.
Da die Gruppe maximal 9 Teilnehmerinnen
umfasst, kann ich auf jede von Ihnen individuell eingehen.
Sollten Sie schwerere Dammverletzungen
(Dammriss Grad III oder IV) erlitten haben, wenden Sie sich bitte vor Kursbeginn/ Anmeldung an mich, damit wir klären können, ab wann Sie den Kurs besuchen dürfen.
Rückbildungskurse
TAGE:
Montag
TERMINE: 20.3.23
ZEIT:
12:30-13:30 Uhr
KOSTEN:
6 Treffen: 72 €
SONSTIGES:
Baby kann mitgenommen werden.
Von vielen Kassen bezuschusst,
innerhalb der ersten 9 Monate.
WEITERE INFOS:
Tel.: 0176-60 009 444
Mail: felicitas@vandeweyer.de
FELICITAS van de WEYER
-Physiotherapeutin
-LehrphysiotherapeutinSchwerpunkte: Orthopädie und Gynäkologie
-FBL-Therapeutin
-Osteopathin
-Heilpraktikerin